Saat memasuki usia lanjut, kebutuhan gizi seseorang perlu diperhatikan dengan seksama. Tubuh yang semakin rentan memerlukan asupan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan. Salah satu sumber gizi yang sangat baik untuk lansia adalah susu. Susu kaya akan protein, kalsium, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan di usia senja.
Kehadiran susu dalam pola makan lansia tidak hanya sebagai pelengkap saja, tapi juga membantu mendukung kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Dengan nafsu makan yang umumnya menurun seiring bertambahnya usia, susu diformulasikan khusus untuk lansia dapat menjadi solusi penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang mungkin kurang tercukupi dari makanan sehari-hari.
Berikut adalah delapan rekomendasi susu yang sangat baik untuk menunjang kesehatan dan kebugaran lansia. Di antaranya adalah Entrasol Gold, Goldsure by Ensure, Anlene Gold, Boost Optimum, GoMilku, Ensure, Susu Etawalin, dan Prolansia. Setiap varian susu memiliki keunggulan dan manfaatnya masing-masing, seperti kandungan kalsium tinggi, vitamin, mineral, protein berkualitas, serta beragam nutrisi penting lainnya.
Untuk memilih jenis susu yang sesuai, penting untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan yang dimiliki, seperti diabetes atau hipertensi. Selain itu, susu sebaiknya tidak dijadikan satu-satunya sumber nutrisi. Lansia tetap perlu menjaga pola makan seimbang yang mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral dari makanan alami.
Dengan kombinasi pola makan sehat, aktivitas fisik ringan, dan asupan susu yang tepat, lansia dapat menjaga kualitas hidup di usia senja. Penuaan memang tidak bisa dihindari, tetapi dengan perhatian dalam asupan gizi yang tepat, lansia tetap dapat tetap aktif, sehat, dan bugar. Salah satu cara praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi harian adalah dengan mengonsumsi susu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
