Rasa ngantuk saat belajar bisa menjadi masalah umum yang mengganggu konsentrasi. Namun, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal ini tanpa harus tergantung pada kopi berlebihan. Salah satunya adalah dengan berdiri dan bergerak sebentar untuk meningkatkan aliran darah dan energi. Selain itu, memanfaatkan pencahayaan yang tepat juga dapat membantu menjaga fokus dan mengurangi rasa kantuk.
Belajar di ruang yang terang benderang juga bisa membantu otak tetap aktif dan terfokus. Hindari belajar di tempat yang terlalu nyaman seperti kamar tidur, karena hal tersebut dapat memicu kantuk lebih cepat. Jaga juga asupan cairan tubuh dengan minum cukup air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan energi stabil.
Belajar bersama teman juga bisa menjadi solusi untuk mengurangi rasa ngantuk, karena adanya interaksi dan diskusi dapat meningkatkan semangat belajar. Selain itu, duduk dengan posisi tegak saat belajar juga dapat membantu menjaga fokus dan mencegah rasa kantuk. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, konsentrasi saat belajar dapat terjaga dengan baik dan materi pelajaran dapat dipahami dengan lebih mudah.
