Suara serak seringkali menjadi masalah yang dialami banyak orang, tetapi ini bukan berarti kehilangan kemampuan berbicara permanen. Biasanya, suara serak disebabkan oleh iritasi atau gangguan sementara pada pita suara yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti infeksi saluran pernapasan atas, alergi, refluks asam lambung, polip, tumor pada pita suara, hingga kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol.
Untuk membantu mengembalikan suara yang serak, ada tujuh cara sederhana yang bisa dilakukan. Pertama, istirahatlah sebanyak mungkin untuk memberi kesempatan pita suara pulih. Minum teh hangat dengan madu juga bisa membantu meredakan iritasi pada tenggorokan. Berkumur dengan air garam hangat dapat menjaga kelembapan tenggorokan dan meredakan peradangan.
Selain itu, mengisap permen pelega tenggorokan, menggunakan humidifier untuk mengatur kelembapan udara, atau mengonsumsi obat kortikosteroid sesuai dengan resep dokter juga dapat membantu. Mengurangi bicara dan melakukan langkah tambahan di rumah seperti minum banyak air putih, menghindari minuman berkafein dan beralkohol, serta memperbaiki pola makan juga disarankan.
Dalam sebagian besar kasus, suara serak akan membaik dalam beberapa hari. Namun, jika keluhan berlangsung lebih dari dua minggu atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika diperlukan untuk menjaga kesehatan pita suara Anda.
