Alpukat, buah yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh, bukan hanya lezat untuk dikonsumsi tetapi juga menyimpan segudang manfaat yang luar biasa. Buah ini merupakan salah satu superfood karena kandungan nutrisi dan khasiatnya yang begitu lengkap. Alpukat dapat menjaga kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu, buah ini juga baik dikonsumsi oleh penderita stroke.
Antioksidan yang terkandung dalam alpukat mampu menyehatkan mata dan mencegah risiko katarak serta degenerasi makula. Buah ini juga mendukung kesehatan pencernaan karena tingginya kandungan serat dan kalium di dalamnya. Alpukat juga membantu menjaga berat badan dengan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga mengendalikan nafsu makan.
Selain itu, alpukat dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh dan mendukung kesehatan mental karena kandungan folat-nya. Bagi ibu hamil, alpukat dianjurkan karena kandungan asam folat-nya yang penting untuk pertumbuhan janin. Dengan ragam manfaat yang dimilikinya, alpukat memang layak dijadikan bagian dari menu harian untuk menjaga kesehatan tubuh.
