Buah pare, atau bitter melon, dikenal luas di Asia sebagai sayuran pahit yang kaya manfaat. Kandungan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan menjadikannya populer dalam pengobatan tradisional dan sebagai bahan pangan sehat. Beberapa penelitian menunjukkan potensi buah pare dalam meningkatkan kesehatan, seperti membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sistem imun. Meskipun demikian, diperlukan riset lanjutan pada manusia untuk memastikan efektivitas dan keamanannya. Terdapat 10 manfaat buah pare, antara lain untuk mengatur kadar gula darah, mendukung manajemen berat badan, menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pare juga memiliki peran anti-inflamasi dan analgesik, mendukung kesehatan pencernaan, melindungi kesehatan kulit, menangkal risiko kanker, membantu mengatasi anemia, serta mendukung kesehatan mata dan anti-penuaan. Meski demikian, konsumsi pare perlu dilakukan dengan bijak untuk menghindari efek samping dan sebaiknya dikombinasikan dengan pola makan seimbang. Pare menjadi sumber nutrisi bernilai tinggi dengan potensi memberikan banyak manfaat kesehatan, namun efektivitasnya pada manusia memerlukan riset klinis lebih lanjut. Menjaga keseimbangan konsumsi pare dan memperhatikan efek samping serta interaksi dengan obat-obatan tertentu sangat penting dalam mengaplikasikan manfaat dari buah pare.
10 Khasiat Buah Pare yang Jarang Diketahui Untuk Kesehatan
