Penyakit jantung tetap menjadi ancaman serius yang menyebabkan kematian di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Alasan utamanya adalah penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau riwayat kesehatan sebelumnya. Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk memahami faktor risiko yang menyebabkan penyakit jantung dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung.
Beberapa faktor utama yang dapat menyebabkan penyakit jantung antara lain adalah hipertensi, kolesterol tinggi, merokok, diabetes, obesitas, kurangnya aktivitas fisik, konsumsi alkohol berlebihan, stres kronis, peradangan kronis, dan faktor non-modifikasi seperti usia, genetik, dan jenis kelamin. Langkah pencegahan yang bisa dilakukan meliputi rutin memeriksa tekanan darah, menjaga berat badan, berhenti merokok, mengontrol gula darah, menjaga tingkat aktivitas fisik, membatasi konsumsi alkohol, mengelola stres, mengurangi makanan ultra-proses, dan melakukan deteksi dini melalui pengawasan medis.
Pola makan sehat, berhenti merokok, cukup beraktivitas fisik, dan memantau kondisi tubuh secara teratur merupakan langkah penting dalam mencegah penyakit jantung. Dengan kesadaran akan faktor risiko dan menerapkan gaya hidup sehat, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Inti dari pencegahan penyakit jantung adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup sehari-hari yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
