Mandi dengan langsung menyiram kepala menggunakan air dingin sering dikaitkan dengan risiko stroke oleh sebagian orang. Namun, klaim ini sebenarnya tidak didukung oleh bukti medis yang kuat. Para ahli neurologi menegaskan bahwa stroke umumnya disebabkan oleh penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah di otak, bukan oleh paparan air dingin saat mandi.
Proses menyiram kepala dengan air dingin dapat menyebabkan refleks vasokonstriksi, yang merupakan respons tubuh terhadap perubahan suhu. Hal ini mungkin membuat beberapa orang merasa pusing atau tidak nyaman, terutama jika mereka memiliki tekanan darah rendah atau sedang kelelahan. Namun, refleks ini sebenarnya merupakan reaksi alami tubuh dan bukanlah penyebab stroke.
Faktor risiko utama untuk stroke meliputi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, aritmia jantung, merokok, kurangnya aktivitas fisik, serta faktor usia dan riwayat keluarga. Tidak ada panduan medis resmi yang menyatakan bahwa cara mandi, seperti menyiram kepala terlebih dahulu, dapat meningkatkan risiko stroke.
Meskipun demikian, mandi tetap bisa berisiko dalam kondisi tertentu, seperti menggunakan air terlalu dingin saat tubuh sedang panas atau setelah olahraga berat. Orang dengan riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi sebaiknya mandi secara perlahan dan bertahap. Meski demikian, penting untuk diingat bahwa menyiram kepala saat mandi bukanlah penyebab stroke, dan klaim semacam itu sebaiknya tidak dipercayai tanpa dasar ilmiah yang kuat.
