Tidur adalah kebutuhan dasar yang sangat penting bagi perkembangan anak. Durasi tidur siang yang ideal berbeda-beda tergantung pada usia anak. Anak usia 1-2 tahun membutuhkan sekitar 3 jam tidur siang setiap hari, yang idealnya terbagi menjadi dua sesi tidur siang dengan durasi masing-masing sekitar 90 menit. Seiring bertambahnya usia, anak akan membutuhkan tidur siang dengan durasi yang lebih pendek. Tidur siang memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan dan perkembangan anak, termasuk peningkatan konsentrasi, suasana hati yang baik, dan dukungan terhadap daya ingat dan kemampuan belajar. Untuk membantu anak tidur siang secara teratur, orang tua harus menjadikan tidur siang sebagai rutinitas harian, memberikan waktu tenang sebelum tidur, meningkatkan aktivitas fisik di pagi hari, menciptakan suasana kamar yang nyaman, dan menerapkan rutinitas tidur. Dengan memahami kebutuhan tidur siang anak sesuai usianya dan membiasakan anak untuk tidur siang sejak dini, akan membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak secara optimal.
Waktu Tidur Siang Ideal untuk Anak-Anak: Tips dan Panduan
