Nangka muda, atau tewel, sering digunakan dalam masakan tradisional Indonesia karena teksturnya yang empuk dan cita rasanya yang khas. Selain lezat, nangka muda juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan mengandung serat tinggi, nangka muda membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Asupan vitamin C dalam nangka muda juga penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Kandungan kalium dalam nangka muda juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah. Konsumsi nangka muda juga dapat membantu mengatur gula darah, mendukung kesehatan kulit, serta membantu dalam penurunan berat badan. Selain itu, nangka muda merupakan sumber energi yang baik untuk aktivitas sehari-hari dan mengandung antioksidan yang melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
Dengan beragam manfaat kesehatan yang ditawarkannya, nangka muda layak untuk dimasukkan ke dalam menu makanan sehari-hari. Namun, konsumsi nangka muda sebaiknya dilakukan secara seimbang dan tidak berlebihan. Dengan begitu, tubuh dapat mendapatkan manfaat optimal dari nangka muda tanpa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
