Neoplasma ganas, atau kanker, merupakan penyakit yang ditandai oleh pertumbuhan sel abnormal yang berkembang tidak terkendali dan dapat menyebar serta merusak berbagai organ dalam tubuh. Sel-sel kanker biasanya pertama kali tumbuh menjadi tumor sebelum menyebar ke jaringan sekitarnya dan berkembang melalui regenerasi yang berulang. Kanker dapat berkembang menjadi metastasis jika tidak ditangani dengan baik. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat bahwa sekitar 30% hingga 50% kematian akibat kanker sebenarnya bisa dicegah dengan menghindari faktor risiko utama dan menerapkan langkah pencegahan yang tepat. Deteksi dini dan gaya hidup sehat merupakan langkah penting dalam mencegah kanker. Beberapa langkah yang dapat dilakukan adalah memperhatikan pola makan, menjaga berat badan ideal, menggunakan sunscreen, berhenti merokok, dan rutin berolahraga. Pola makan seimbang dengan konsumsi buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah sel kanker. Berat badan yang sehat juga mengurangi risiko kanker dengan menjaga kadar insulin dalam tubuh. Penggunaan sunscreen membantu melindungi kulit dari sinar UV yang merusak DNA pada sel kulit. Berhenti merokok dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap risiko kanker paru-paru, mulut, pankreas, dan kerongkongan. Selain itu, rutin berolahraga juga penting dalam mencegah kanker dengan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengikuti langkah gaya hidup sehat ini, risiko kanker dapat ditekan secara signifikan.
5 Gaya Hidup Pencegah Kanker yang Efektif
