Tidur adalah kebutuhan dasar tubuh yang penting untuk pemulihan fisik dan mental. Namun, banyak orang mengalami kesulitan untuk tidur dengan nyenyak, yang bisa disebabkan oleh insomnia. Insomnia adalah gangguan tidur yang umum dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang. Gejala insomnia meliputi kesulitan tidur, terbangun terlalu dini, kelelahan di siang hari, sulit berkonsentrasi, dan gangguan emosional.
Ada beberapa jenis insomnia yang dapat dikenali, seperti insomnia akut yang bersifat sementara, insomnia kronis yang berlangsung lebih dari tiga bulan, insomnia onset yang menyebabkan kesulitan tidur di awal malam, maintenance insomnia yang membuat seseorang sulit untuk tetap tidur, dan insomnia perilaku anak yang terjadi pada anak-anak. Gejala insomnia dapat berbeda-beda untuk setiap jenisnya.
Apabila mengalami masalah tidur yang berkelanjutan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk diagnosis dan penanganan yang tepat. Identifikasi jenis insomnia yang dialami dan temukan cara untuk mengelola gejalanya agar kualitas hidup Anda dapat terjaga. Jaga pola tidur dan hindari kebiasaan yang memicu insomnia agar Anda bisa menikmati tidur yang berkualitas.
