Menjelang menstruasi, banyak perempuan mengalami gejala PMS yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Gejala PMS termasuk perubahan suasana hati, kelelahan, perut kram, dan lainnya. Untuk mengurangi gejala ini, ada beberapa cara yang bisa dicoba. Pertama, menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari makanan olahan. Kedua, rutin berolahraga seperti jalan kaki atau yoga untuk membantu meredakan stres. Tidur yang cukup juga penting, lebih baik tidur satu jam lebih lama saat PMS. Selain itu, mengurangi stres melalui latihan relaksasi dan mengonsumsi suplemen tertentu juga dapat membantu. Hindari rokok, alkohol, dan catatlah gejala PMS secara rutin untuk memahami pola tubuh. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat meredakan gejala PMS dan tetap produktif setiap bulan.
Gejala PMS Tak Nyaman? Ini Dia Cara Meredakannya!
