Jaga kebugaran tubuh dapat dilakukan dengan aktivitas sederhana seperti jalan kaki atau bersih-bersih rumah. Kedua kegiatan ini dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran dengan efektif. Jalan kaki, misalnya, bisa membakar 240-356 kalori per jam tergantung pada kecepatannya. Selain itu, berjalan sejauh 1,6 – 8-10 km juga dapat membakar kalori yang signifikan.
Di sisi lain, bersih-bersih rumah juga mampu membakar kalori dengan efektif. Aktivitas seperti mengepel lantai, berkebun, menyapu, dan mengepel lantai, serta mencuci dan melipat pakaian dapat membantu membakar kalori antara 148-300 per jam. Dengan melakukan tugas rumah tangga secara rutin, seseorang dapat tetap aktif dan menjaga kebugaran tubuh.
Baik jalan kaki maupun bersih-bersih rumah memiliki manfaat yang signifikan dalam membakar kalori dan meningkatkan kebugaran. Pilihan terbaik antara kedua aktivitas ini bergantung pada preferensi dan rutinitas harian masing-masing individu. Dengan mengintegrasikan salah satu atau keduanya dalam keseharian, seseorang dapat mencapai tujuan kebugaran dengan lebih optimal.
