Kesehatan otak memegang peran penting dalam mendukung kinerja kognitif, daya ingat, dan konsentrasi. Untuk menjaga kesehatan otak, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi untuk memperkuat hubungan sel otak, meningkatkan aliran darah, dan menjaga struktur otak. Ada delapan makanan yang dapat membantu meningkatkan kinerja otak, di antaranya adalah ikan berlemak, sayuran berdaun hijau, kacang kenari, blueberry, telur, kunyit, biji chia, dan makanan fermentasi. Integrasi makanan-makanan ini dalam pola makan sehari-hari dapat mendukung kesehatan dan kinerja otak. Selain itu, menjaga gaya hidup sehat dengan cukup tidur, olahraga teratur, dan pengelolaan stres juga penting untuk mendukung fungsi otak yang optimal. Menjaga kesehatan otak merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Makanan Otak Sehat: 8 Pilihan Terbaik
