Teh serai adalah minuman herbal yang berasal dari rebusan batang serai (Cymbopogon citratus) yang telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional. Aroma segar khas dan kandungan alami dalam teh serai dipercaya memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Selain itu, teh serai memiliki beragam manfaat kesehatan yang membuatnya semakin populer untuk dikonsumsi secara teratur. Berikut adalah tujuh manfaat utama mengonsumsi teh serai secara rutin.
Pertama, teh serai dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres karena memiliki aroma khas yang efek menenangkan. Kedua, kandungan senyawa seperti citronella dalam serai dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi. Ketiga, teh serai juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga mendukung kesehatan jantung.
Keempat, minum teh serai secara teratur dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi masalah seperti kembung dan sembelit. Kelima, senyawa antibakteri dalam serai dapat menjaga kesehatan mulut dengan mengurangi plak dan radang gusi. Selain itu, teh serai juga dapat membantu mengobati infeksi mulut dan mencegah gigi berlubang.
Terakhir, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh serai memiliki sifat antioksidan yang dapat mengurangi risiko perkembangan sel kanker. Dengan manfaat-manfaat tersebut, konsumsi teh serai secara rutin dapat menjadi pilihan alami untuk mendukung kesehatan tubuh. Meskipun demikian, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi teh serai secara rutin, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
