Doomscrolling, atau kebiasaan membaca berita buruk tanpa henti, telah menjadi masalah kesehatan mental di era digital ini. Dengan akses tak terbatas ke informasi buruk, banyak orang terperangkap dalam siklus konsumsi konten negatif yang berdampak pada stres, kecemasan, dan depresi. Membaca berita buruk bisa membuat tubuh memberikan respons fight or flight, yang meningkatkan tingkat stres dan gejala kecemasan serta depresi. Selain itu, paparan media sosial yang penuh clickbait juga dapat memperburuk keadaan.
Dampak negatif juga bisa dirasakan dalam gangguan tidur dan pandangan dunia yang pesimis. Untuk mengurangi efek berbahaya berita buruk, penting untuk membatasi waktu membaca berita, memilih sumber informasi yang lebih positif, dan mengalihkan fokus ke konten yang menyenangkan. Dengan memahami dampak negatif dari doomscrolling dan menerapkan strategi yang tepat, kita bisa melindungi kesehatan mental kita tanpa harus mengabaikan isu-isu penting yang terjadi di sekitar kita.
