Gusi berdarah bisa terjadi tanpa disadari saat menyikat gigi atau makan makanan keras. Meskipun terlihat sepele, kondisi ini sebenarnya bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan pada gusi yang tidak boleh diabaikan. Jika dibiarkan, gusi berdarah dapat berkembang menjadi penyakit serius seperti gingivitis atau periodontitis, yang dapat menyebabkan gigi tanggal. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan gusi berdarah, mulai dari kebersihan mulut yang kurang terjaga hingga kekurangan nutrisi seperti vitamin C dan K. Oleh karena itu, penting untuk tahu cara menghentikan dan mencegah gusi berdarah agar kesehatan mulut tetap terjaga.
Berikut adalah 8 cara efektif untuk mengatasi gusi berdarah:
1. Menjaga kebersihan mulut dengan baik
Pastikan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride dan menggunakan benang gigi setiap hari. Kebersihan mulut yang baik dapat mencegah penumpukan plak di sepanjang garis gusi yang dapat menyebabkan peradangan dan pendarahan.
2. Berhenti merokok
Merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan penyakit gusi. Jika Anda mengalami gusi berdarah, berhenti merokok bisa membantu dalam proses penyembuhan.
3. Mengelola stres dengan baik
Stres yang tinggi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat gusi lebih rentan terhadap infeksi. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui olahraga, meditasi, atau aktivitas menyenangkan.
4. Meningkatkan asupan vitamin C
Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi gusi. Kekurangan vitamin C dapat memperburuk kondisi gusi berdarah. Pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin C seperti jeruk, paprika, wortel, dan ubi jalar.
5. Memenuhi kebutuhan vitamin K
Vitamin K membantu pembekuan darah dan kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gusi lebih mudah berdarah. Konsumsi makanan kaya vitamin K seperti bayam dan brokoli dapat membantu menjaga kesehatan gusi.
6. Mengompres dengan es batu
Mengompres area gusi dengan es batu dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memperlambat aliran darah sehingga perdarahan berhenti. Tempelkan es batu pada gusi selama 20 menit untuk hasil yang lebih cepat.
7. Mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat
Makanan tinggi karbohidrat dan gula dapat memicu pertumbuhan bakteri yang menyebabkan plak di gusi. Mengurangi makanan manis dan olahan dalam pola makan dapat menjaga kesehatan gusi.
8. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu membunuh bakteri dan mempercepat penyembuhan luka di gusi. Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat dan berkumur beberapa kali sehari.
Jika kondisi gusi berdarah tidak membaik setelah 7-10 hari, segera periksa ke dokter gigi untuk pemeriksaan lebih lanjut. Jaga kebersihan mulut dan pola makan yang sehat serta dapatkan bantuan medis jika diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut optimal.
